Slow Motion
Slow Motion
Zeit für sich selbst
Entspannung und Hypnosetherapie Dübendorf
Newsletter
Newsletter
November Newsletter
10. November 2023
Der November lockt dieses Jahr mit einem prächtigen Natur-Farbenspiel und versüsst mir persönlich damit die immer kürzer werdenden Tage. Es ist einfach herrlich, diese warmen Herbsttöne zu sehen. Wenn es jetzt wieder so früh dunkel wird, mache ich mir gerne die Kraft der Farben in meinem Zuhause zunutze, zum Beispiel durch eine farblich dezente Beleuchtung der Wohnräume, beim Essen oder als Badezusatz. Welche Farbe löst bei Dir in dieser Zeit ein Wohlgefühl aus?
Bei mir ist es ein warmer Orangeton, so wie das Licht einer Salzkristalllampe, welche gefühlt den Moment eines Sonnenuntergangs festhält. Das Essen einer warmen, leckeren Kürbis-Karottensuppe oder ein warmes Fussbad/ Bad, angereichert mit einer passenden Badekristallmischung, bei welcher die tolle Farbe noch mit einem herrlichen Duft kombiniert wird. Es gibt so viele Möglichkeiten, sich auch in Tagen, in denen es schnell dunkel wird, wohlzufühlen. Vielleicht unterstützt Dich dabei sogar ein Kleidungsstück in Deiner persönlichen Wohlfühlfarbe oder ein entsprechendes Accessoire. Probiere es aus und mach auch Du Dir die "Kraft" der Farben in den schnell dunkler werdenden Tage zunutze. Deiner Kreativität sind dabei keine Grenzen gesetzt.
Farbenfrohe Grüsse Sandra
Oktober Newsletter
8. Oktober 2023
Lockerer durch den Alltag, wer wünscht sich das nicht. Doch wie bekomme ich mehr Leichtigkeit?
Die Bewegung entsteht auch hier im Kopf und unser Körper folgt. Aktivieren wir eine schöne Erinnerung, entsteht unweigerlich ein inneres Lächeln, das sich plötzlich auf unserem Gesicht ausbreitet, die Schultern/ Haltung weich werden lässt, unser Herz öffnet und dazu führt, dass sich Wärme im Körper ausbreitet. Wieso also nicht öfter Inseln des Lächelns, der Freude einschalten und damit mehr Wohlbefinden und Leichtigkeit, auch während der Arbeitszeit, in unserem ganzen System erschaffen. Der Unterschied am Abend könnte sich als müde und nicht erschöpft anfühlen.
Lächle und der Tag gehört Dir!
🌞
Lächelnde Grüsse Sandra
September Newsletter
10. September 2023
Endlich ist es so weit, die neuen intensiven und exklusiven Entspannung Packages sind da!
CARE - RESET - WELL BALANCED
sind die therapeutischen Programme zur tiefen Entspannung und Veränderung. Diese 2 bis 4 Wochen dauernden, individuell angepassten, vielschichtigen Packages, schenken Dir ganz neue Möglichkeiten und einen tiefen Zugang zu Deiner Erholung und Regeneration.
Bist Du bereit für eine neue Stufe der Erfahrung? Die drei unterschiedlichen Programme bieten Dir die perfekte Möglichkeit dazu. Beschreite einen neuen Weg und erlebe das unbeschreibliche, DU hast es Dir verdient 💃.
STOP WISHING - START DOING 🏆
Herzlichst Sandra
Sommerzeit
Sommer- Newsletter
24. Juli 2023
Hallo, Ihr Lieben, es ist wieder Sommerzeit, was für viele auch endlich Ferien bedeutet. Zeit, um Träume zu verwirklichen, Neues auszuprobieren, neue Länder zu besuchen, neue Menschen kennenzulernen oder sich einfach einmal dem süssen Nichtstun hinzugeben. Lasst Euch inspirieren, Lebensfreude tanken, glücklich sein.
Ich wünsche allen auf diesem Weg eine schöne und erlebnisreiche Zeit, um aufzutanken, damit wir wieder neu durchstarten können.
Abenteuerlustige Grüsse Sandra
Newsletter Juni
2. Juni 2023
Veränderung braucht Vertrauen und manchmal auch Mut
Veränderung ja gerne, wenn ich will. Immer wieder im Leben wünscht man sich Veränderung und freut sich auf das Neue. Das sind die Momente in denen uns Flügel wachsen, uns beflügeln neues zu kreieren, zu erschaffen. Doch was, wenn Veränderung von aussen auf einen zukommt, von uns gefordert wird? Dann braucht es manchmal auch Mut, sich darauf einzulassen, sich den Veränderungen/ Herausforderungen des Lebens zu stellen.
In solchen Situationen hilft es, sich daran zu erinnern, dass eine Herausforderung, auch nur eine Veränderung ist, bei der ich vom Leben dazu aufgefordert werde, mich mutig an meine Flügel zu erinnern.
" Wir können den Wind nicht ändern,
aber die Segel anders setzen."
Aristoteles
Beflügelte Grüsse Sandra
Newsletter Mai
Mein neues Logo
22. Mai 2023
Zur Feier meines neuen Logos
20 % auf alle *Angebote
bis und mit Buchungen zum 9. Juni 2023
Ganz nach dem Motto "Alles neu macht der Mai", gibt es auch bei mir zwei Neuigkeiten die ich hier gerne mit Euch teilen würde.
Die eine betrifft meine Homepage. Diese wurde im Mai von einer neuen Firma übernommen und nach anfänglichen Schwierigkeiten kam es jetzt zu einem "Happy End"💃. Ich hoffe auf jeden Fall, dass ab sofort wieder alles reibungsfrei läuft und möchte mich an dieser Stelle für Eure Geduld und Treue bedanken😘.
Die andere Neuigkeit betrifft die "Geburt" meines Logos. Ich bin ausgesprochen stolz, Euch hier, mein eigenes, persönliches Logo vorzustellen. Wie Ihr Euch denken könnt, hat auch diese Geburt Geduld und Nerven gekostet, weshalb meine Freude über das Resultat um so grösser ist. Zum Glück durfte ich einmal mehr auf die Unterstützung meiner Familie und von Freunden zählen, die mir mit Rat und Tat zur Seite gestanden sind. Vielen herzlichen Dank an alle Beteiligten💝. Da ich meine Freude gerne mit Euch teilen möchte, erhaltet Ihr in den nächsten Wochen bei einer Buchung einen Rabatt von 20% auf meine Angebote (siehe oben).
Jetzt wünsche ich Euch allen noch schöne Maitage und freue mich auf unser nächstes Wiedersehen.
Freudige Grüsse Sandra
Newsletter April Bildrätsel
Newsletter April Bildrätsel
Der April bringt meist viel Abwechslung, besonders was das Wetter betrifft. Deshalb habe ich mir in meinem heutigen Newsletter, etwas überraschend anderes für Dich einfallen lassen.
Sei nun herzlich eingeladen, Dich mit Fantasie und Vorstellungskraft auf meine Aprilausgabe einzulassen. In diesem Sinne viel Freude beim fantasievollen Rätseln.
Im Freien gibt es, je nach Perspektive und mit etwas Fantasie, immer überraschendes zu entdecken. Als ich den "Baumgeist", oben im Bild, gesehen habe, kam mir spontan eine Trickfilmfigur in den Sinn.
Schau Dir das Bild nochmals an. An wen könnte ich dabei gedacht haben, als ich dieses "Gesicht" gesehen habe.
Na, wer kam mir in den Sinn, und gab somit diesem Baumgesicht seinen Namen?
Die Auflösung findest Du am Schluss ;-)
Nach dem kreativen Rätsel lade ich Dich nun noch zu einem kleinen Wissensquiz, in Form eines Kreuzworträtsels, ein. Um dies zu lösen, schnappst Du Dir am besten einen Stift und ein Stückpapier und schon geht es los.
Ich wünsche Dir viel Freude, einen abwechslungsreichen April und viel Sonne im Herzen. Noch einen anderen Wunsch für Dich findest Du dann gleich in der Lösung vom Wissensquiz.
Newsletter April
Newsletter April
3. April 2023
Kreuzworträtsel, Wissensquiz
Hier meine Quiz Fragen.
Antworten Senkrecht (Spalten von links nach rechts) einfüllen:
- Bei welcher Methode arbeite ich mit dem Unterbewusstsein meiner Klienten?
- Ein Zustand während der Hypnose
- Was bringe ich zum Klingen?
Antworten Waagerecht (von oben nach unten) in Zeile einfüllen:
- Ein anderes Wort für Blickwinkel
- Wie heisst mein Geschäft?
- Was können Fahrschüler bei mir buchen?
- Menschen die mir sehr am Herzen liegen, bezeichne ich als ...
Jetzt hoffe ich, das Rätseln hat Dir Spass gemacht und Du hast die Wissensquiz Lösung spielend gefunden. Falls nicht, schreib mir oder sieh ganz unten nach. Ich würde mich freuen von Dir zu hören, so oder so. Es war toll, dass Du dabei warst.
Fantasievolle Grüsse Sandra
Bildrätsel Auflösung, von rechts nach links gelesen ;-) egA ecI mliF med sua diS
Wissensquiz Lösung, falls es doch nicht so einfach war: nretso ehorf
Newsletter März
Newsletter März
8. März 2023
Schon ist es wieder März und wenn auch die Natur noch etwas schläft, lassen sich durchaus schon an einzelnen Stellen, die ersten Frühlingsboten sehen. Kraftvoll bahnen sie sich Ihren Weg an die Oberfläche. Die Kraft der Natur lässt sich nicht aufhalten, genauso wenig wie Deine Gedanken. Sie sind immer da. Indem wir sie uns bewusst machen, erhalten wir die Möglichkeit zu bestimmen, wie viel Energie wir ihnen geben möchten.
Nehmen wir dieses Bild. Während Du es betrachtest, beobachte kurz, was Dein Verstand damit macht. Wird das gesehene analysiert, bewertet oder bist Du einfach beeindruckt, fasziniert? Du entscheidest bewusst oder unbewusst, wie viel Kraft Du Deinen Gedanken über etwas gibst und was daraus wächst. So werden wir zu Schöpfern unserer Welt.
Faszinierendes und schönes kann uns überall begegnen, besonders wenn es uns gelingt, unsere Umwelt mit offenen Augen und wertfreien Gedanken zu betrachten. Dann ist es, als könnte man die ersten Vorboten des Frühlings schon sehen, während die Welt noch im Winterschlaf liegt.
In diesem Sinne wünsche ich Dir, dass Du genau so fasziniert von dieser beeindruckenden Kraft und Schönheit bist, die sich hier in vielerlei Hinsicht zeigt, wie ich es bin.
Kraftvolle Grüsse Sandra
Newsletter Februar
Newsletter Februar
1. Februar 2023
Heute erzähle ich Dir, wie mein "Easy Tick" Fahrschul- Mentaltraining entstanden ist.
Etwa vor einem Jahr, als ich draussen bei Kälte, Wind und leichtem Schneetreiben unterwegs war, fiel mir ein Lernfahrer auf, der ganz verkrampft hinter dem Steuer eines Fahrschulautos sass und sich unsicher auf den Kreisel zu bewegte. Während ich das Fahrschulauto beobachtete, erinnerte ich mich an meine Fahrschulzeit. Mein Prüfungstermin war damals im Dezember und in der Nacht zuvor hatte es heftig geschneit, sodass ich an meinem Prüfungstag mit winterlichen Verhältnissen konfrontiert wurde. Meine Nervosität vor der Fahrprüfung war ja schon heftig, doch genau an diesem Tag gab es auch noch das erste Mal Schnee für mich. Jackpot ... Ja, und genau an diesem Punkt meiner Erinnerung wurde die Idee zu meinem "Easy Tick"- Mentaltraining geboren. Ein Mentaltraining speziell zur persönlichen Unterstützung von Fahrschüler/ innen, damit diese entspannter und angstfreier an die Fahrprüfung gelangen könnten. Bei der Umsetzung von "Easy Tick" traf ich dann auf Claudia, eine offene und engagierte Fahrlehrerin, welche von meinem Fahrschul- Mentaltraining sofort begeistert war und den Wert für Lernfahrende erkannte. So entstand aus einer Idee eine tolle Zusammenarbeit und Freundschaft mit einem gemeinsamen Ziel, noch mehr (Selbst-)Sicherheit zukünftigen Neulenkern auf den Weg mitzugeben. Einfach eine tolle Sache.
Ich wünsche Dir eine wundervolle winterliche Zeit
Herzlichst Sandra
Newsletter Januar
Newsletter Januar
10. Januar 2023
Ich heisse Dich herzlich willkommen im neuen Jahr und wünsche Dir alles Liebe und Gute fürs 2023.
Vielleicht hast Du Dir über den Jahreswechsel etwas Zeit für Dich und Deine Bedürfnisse genommen und Dein persönliches Jahr reflektiert. Wahrscheinlich wirst Du dann wie die meisten auch neue Vorsätze gefasst haben. Wenn das so ist, dann wäre mein Wunsch für Dich, dass Du Dir zuerst einmal selbst auf die Schulter klopfst und Dich dafür lobst, dass Du jeden Tag Dein Bestes gibst. Dich selbst bei Dir bedankst, für all die kleinen und grossen unscheinbaren Erfolge, welche Du tagtäglich mit Deinem Einsatz erzielst. Diese kleinen und kleinsten Erfolgsschritte zeichnen am Schluss des Jahres Deinen gegangenen "Jahresweg" auf. Wenn Du also einen neuen Vorsatz hast, dann freu Dich auf diese Herausforderung und sei gleichzeitig stolz auf alles, was Du bereits erreicht hast und auch weiterhin täglich erreichen wirst.
Auf ein wundervolles und erfolgreiches Jahr.
Danke, dass es Dich gibt und Du täglich Dein Bestes gibst.
Herzlichst Sandra
Adventszeit ist auch "Guetzli" Zeit
Adventszeit ist auch "Guetzli" Zeit
Newsletter Dezember
Newsletter Dezember
2. Dezember 2022
Endlich ist es wieder so weit, die Adventszeit ist da.
Draussen ist es kalt, die Tage sind kurz und wir geniessen die Wärme und Geborgenheit unseres Zuhause. Weihnachten steht vor der Tür und was stimmt uns mehr auf die kommenden Festtage ein als der Duft frisch gebackener "Guetzli".
Deshalb teile ich mit Dir mein Lieblings Chocolate Chip "Guetzli" Rezept. Die sind so einfach und schnell gebacken, Du wirst begeistert sein.
Die Zutaten für Chocolate Chip "Guetzli"
(ca. 30 Stück)
300 g Weissmehl
175 g Butter (weich)
150 g Rohrzucker/ brauner Zucker
200 g dunkle Schokolade klein gehackt
1 TL Vanillezucker
2 Eier
1/2 TL Backpulver
1/2 TL Natron
2 Prisen Salz
So geht's, Backofen auf 180° C vorheizen.
Backblech mit Backpapier auslegen.
- 200g dunkle Schokolade mit einem grossen Messer klein hacken.
- In einer Schüssel Mehl, Natron (z.B. von Dr. Oetker oder Betty Bossi) und Salz mischen.
- In einer weiteren Schüssel (gross) die weiche Butter, braunen Zucker und Vanillezucker mit dem Mixer (Handrührgerät mit Rührbesen) schaumig schlagen. 2 Eier, einzeln, unterrühren.
- Anschliessend die Mehlmischung zur Buttermasse geben, alles gleichmässig verrühren.
- Zum Schluss die Schokoladenstückchen mit dem Gummispatel untermischen.
Mit zwei Teelöffeln oder wahlweise dem Eisportionierer kleine Teigkugeln (Walnussgrösse) formen. Mit grösserem Abstand zueinander, auf das mit Backpapier ausgelegte Backblech legen und leicht platt drücken. Im vorgeheizten Backofen für ca. 12 - 15 min. bei 180 °C goldbraun backen. Innen sollten sie noch leicht weich sein. Vor dem Probieren etwa 10 min auskühlen lassen. Danach sind die Cookies aussen knusprig und innen noch leicht weich.
Dazu passt eine Tasse warme Milch mit Honig, Kurkuma, Pfeffer und Zimt oder wer es noch schokoladiger mag, eine warme Schokolade mit Schlagsahne und Zimt. Mmh, einfach herrlich.
Ich wünsche Dir und Deinen Liebsten eine entspannte und genussvolle Adventszeit.
Herzlichst Sandra
Bewusst hinsehen, entdecken und staunen.
Bewusst hinsehen, entdecken und staunen.
Newsletter November
Newsletter November
7. November 2022
"Wer die Gegenwart geniesst,
hat in Zukunft eine wundervolle
Vergangenheit."
(Lebensweisheit)
Täglich erledigen wir viele Dinge in einer Art "Automodus" also einem Trance ähnlichen Zustand. Wir gehen zur Arbeit, danach vielleicht in die Natur, zum Sport, doch in unseren Gedanken sind wir vielfach woanders "unterwegs". Wir nehmen uns häufig keine Zeit mehr, wirklich hinzuschauen, um bewusst im Moment zu sein. Besonders bei vermeintlich bekannten und alltäglich scheinenden Dingen trifft dies zu. Ganz im Geist unserer schnelllebigen Zeit, verschwinden so immer mehr die Momente, in denen wir bewusst hinsehen oder hineinfühlen. Lass uns also genau jetzt, Deinen persönlichen, gegenwärtigen Moment entdecken!
Meine Übung für Dich:
Egal wo Du Dich gerade befindest, natürlich nur, wenn es gefahrlos möglich ist, schliesse kurz, für 3 tiefe Atemzüge, Deine Augen. 1 ... 2 ... 3, jetzt, öffne sie wieder und betrachte Deine Umgebung so, als würdest Du sie das erste Mal sehen.
Was fällt Dir als Erstes auf? Gibt es etwas, dass Dir so vorher nicht bewusst aufgefallen ist? Wie sieht es mit Deinem Körpergefühl aus?
Nimm Dir wirklich bewusst einige Minuten Zeit dafür.
Diese kurze Aufmerksamkeitsübung hilft Dir, Dich in Deine Gegenwart zu führen und vielleicht entdeckst Du mit der Zeit auch, weshalb Du Dich am Abend so fühlst, wie Du Dich fühlst.
Ganz herzliche Grüsse
Sandra