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Newsletter

 

Newsletter Juni

2. Juni 2023

Veränderung braucht Vertrauen und manchmal auch Mut

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Veränderung ja gerne, wenn ich will. Immer wieder im Leben wünscht man sich Veränderung und freut sich auf das Neue. Das sind die Momente in denen uns Flügel wachsen, uns beflügeln neues zu kreieren, zu erschaffen. Doch was, wenn Veränderung von aussen auf einem zukommt, von uns gefordert wird? Dann braucht es manchmal auch Mut, sich darauf einzulassen, sich den Veränderungen/ Herausforderungen des Lebens zu stellen. 

In solchen Situationen hilft es, sich daran zu erinnern, dass eine Herausforderung, auch nur eine Veränderung ist, bei der ich vom Leben dazu aufgefordert werde, mich mutig an meine Flügel zu erinnern.

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" Wir können den Wind nicht ändern,

aber die Segel anders setzen."

Aristoteles

Beflügelte Grüsse Sandra

 

Newsletter Mai

Mein neues Logo

22. Mai 2023

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Zur Feier meines neuen Logos

20 % auf alle *Angebote

bis und mit Buchungen zum 9. Juni 2023

Ganz nach dem Motto "Alles neu macht der Mai", gibt es auch bei mir zwei Neuigkeiten die ich hier gerne mit Euch teilen würde. 

Die eine betrifft meine Homepage. Diese wurde im Mai von einer neuen Firma übernommen und nach anfänglichen Schwierigkeiten kam es jetzt zu einem "Happy End"💃. Ich hoffe auf jeden Fall, dass ab sofort wieder alles reibungsfrei läuft und möchte mich an dieser Stelle für Eure Geduld und Treue bedanken😘.

Die andere Neuigkeit betrifft die "Geburt" meines Logos. Ich bin ausgesprochen stolz, Euch hier, mein eigenes, persönliches Logo vorzustellen. Wie Ihr Euch denken könnt, hat auch diese Geburt Geduld und Nerven gekostet, weshalb meine Freude über das Resultat um so grösser ist. Zum Glück durfte ich einmal mehr auf die Unterstützung meiner Familie und von Freunden zählen, die mir mit Rat und Tat zur Seite gestanden sind. Vielen herzlichen Dank an alle Beteiligten💝. Da ich meine Freude gerne mit Euch teilen möchte, erhaltet Ihr in den nächsten Wochen bei einer Buchung einen Rabatt von 20% auf meine Angebote (siehe oben). 

Jetzt wünsche ich Euch allen noch schöne Maitage und freue mich auf unser nächstes Wiedersehen.

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Freudige Grüsse Sandra 

Newsletter April B​ildrätsel

Der April bringt meist viel Abwechslung, besonders was das Wetter betrifft. Deshalb habe ich mir in meinem heutigen Newsletter, etwas überraschend anderes für Dich einfallen lassen. 

Sei nun herzlich eingeladen, Dich mit Fantasie und Vorstellungskraft auf meine Aprilausgabe einzulassen. In diesem Sinne viel Freude beim fantasievollen Rätseln.


Im Freien gibt es, je nach Perspektive und mit etwas Fantasie, immer überraschendes zu entdecken. Als ich den "Baumgeist", oben im Bild, gesehen habe, kam mir spontan eine Trickfilmfigur in den Sinn.

Schau Dir das Bild nochmals an. An wen könnte ich dabei gedacht haben, als ich dieses "Gesicht" gesehen habe.

Na, wer kam mir in den Sinn, und gab somit diesem Baumgesicht seinen Namen? 


Die Auflösung findest Du am Schluss ;-)


Nach dem kreativen Rätsel lade ich Dich nun noch zu einem kleinen Wissensquiz, in Form eines Kreuzworträtsels, ein. Um dies zu lösen, schnappst Du Dir am besten einen Stift und ein Stückpapier und schon geht es los.

Ich wünsche Dir viel Freude, einen abwechslungsreichen April und viel Sonne im Herzen. Noch einen anderen Wunsch für Dich findest Du dann gleich in der Lösung vom Wissensquiz. 


Newsletter April

3. April 2023

Kreuzworträtsel, Wissensquiz

Hier meine Quiz Fragen.

Antworten Senkrecht (Spalten von links nach rechts) einfüllen:

  • Bei welcher Methode arbeite ich mit dem Unterbewusstsein meiner Klienten?
  • Ein Zustand während der Hypnose
  • Was bringe ich zum Klingen?

Antworten Waagerecht (von oben nach unten) in Zeile einfüllen:

  • Ein anderes Wort für Blickwinkel
  • Wie heisst mein Geschäft?
  • Was können Fahrschüler bei mir buchen?
  • Menschen die mir sehr am Herzen liegen, bezeichne ich als ...

Jetzt hoffe ich, das Rätseln hat Dir Spass gemacht und Du hast die Wissensquiz Lösung spielend gefunden. Falls nicht, schreib mir oder sieh ganz unten nach. Ich würde mich freuen von Dir zu hören, so oder so. Es war toll, dass Du dabei warst.

Fantasievolle Grüsse Sandra


Bildrätsel Auflösung, von rechts nach links gelesen ;-)             egA ecI mliF med sua diS

Wissensquiz Lösung, falls es doch nicht so einfach war:              nretso ehorf


Newsletter März

8. März 2023

Schon ist es wieder März und wenn auch die Natur noch etwas schläft, lassen sich durchaus schon an einzelnen Stellen, die ersten Frühlingsboten sehen. Kraftvoll bahnen sie sich Ihren Weg an die Oberfläche. Die Kraft der Natur lässt sich nicht aufhalten, genauso wenig wie Deine Gedanken. Sie sind immer da. Indem wir sie uns bewusst machen, erhalten wir die Möglichkeit zu bestimmen, wie viel Energie wir ihnen geben möchten. 

Nehmen wir dieses Bild. Während Du es betrachtest, beobachte kurz, was Dein Verstand damit macht. Wird das gesehene analysiert, bewertet oder bist Du einfach beeindruckt, fasziniert? Du entscheidest bewusst oder unbewusst, wie viel Kraft Du Deinen Gedanken über etwas gibst und was daraus wächst. So werden wir zu Schöpfern unserer Welt.

Faszinierendes und schönes kann uns überall begegnen, besonders wenn es uns gelingt, unsere Umwelt mit offenen Augen und wertfreien Gedanken zu betrachten. Dann ist es, als könnte man die ersten Vorboten des Frühlings schon sehen, während die Welt noch im Winterschlaf liegt.

In diesem Sinne wünsche ich Dir, dass Du genau so fasziniert von dieser beeindruckenden Kraft und Schönheit bist, die sich hier in vielerlei Hinsicht zeigt, wie ich es bin. 


Kraftvolle Grüsse Sandra



Newsletter Februar

1. Februar 2023

Heute erzähle ich Dir, wie mein "Easy Tick" Fahrschul- Mentaltraining entstanden ist.

Etwa vor einem Jahr, als ich draussen bei Kälte, Wind und leichtem Schneetreiben unterwegs war, fiel mir ein Lernfahrer auf, der ganz verkrampft hinter dem Steuer eines Fahrschulautos sass und sich unsicher auf den Kreisel zu bewegte. Während ich das Fahrschulauto beobachtete, erinnerte ich mich an meine Fahrschulzeit. Mein Prüfungstermin war damals im Dezember und in der Nacht zuvor hatte es heftig geschneit, sodass ich an meinem Prüfungstag mit winterlichen Verhältnissen konfrontiert wurde. Meine Nervosität vor der Fahrprüfung war ja schon heftig, doch genau an diesem Tag gab es auch noch das erste Mal Schnee für mich. Jackpot ...  Ja, und genau an diesem Punkt meiner Erinnerung wurde die Idee zu meinem "Easy Tick"- Mentaltraining geboren. Ein Mentaltraining speziell zur persönlichen Unterstützung von Fahrschüler/ innen, damit diese entspannter und angstfreier an die Fahrprüfung gelangen könnten. Bei der Umsetzung von "Easy Tick" traf ich dann auf Claudia, eine offene und engagierte Fahrlehrerin, welche von meinem Fahrschul- Mentaltraining sofort begeistert war und den Wert für Lernfahrende erkannte. So entstand aus einer Idee eine tolle Zusammenarbeit und Freundschaft mit einem gemeinsamen Ziel, noch mehr (Selbst-)Sicherheit zukünftigen Neulenkern auf den Weg mitzugeben. Einfach eine tolle Sache.


Ich wünsche Dir eine wundervolle winterliche Zeit

Herzlichst Sandra



Newsletter Januar

10. Januar 2023

Ich heisse Dich herzlich willkommen im neuen Jahr und wünsche Dir alles Liebe und Gute fürs 2023.

Vielleicht hast Du Dir über den Jahreswechsel etwas Zeit für Dich und Deine Bedürfnisse genommen und Dein persönliches Jahr reflektiert. Wahrscheinlich wirst Du dann wie die meisten auch neue Vorsätze gefasst haben. Wenn das so ist, dann wäre mein Wunsch für Dich, dass Du Dir zuerst einmal selbst auf die Schulter klopfst und Dich dafür lobst, dass Du jeden Tag Dein Bestes gibst. Dich selbst bei Dir bedankst, für all die kleinen und grossen unscheinbaren Erfolge, welche Du tagtäglich mit Deinem Einsatz erzielst. Diese kleinen und kleinsten Erfolgsschritte zeichnen am Schluss des Jahres Deinen gegangenen "Jahresweg" auf. Wenn Du also einen neuen Vorsatz hast, dann freu Dich auf diese Herausforderung und sei gleichzeitig stolz auf alles, was Du bereits erreicht hast und auch weiterhin täglich erreichen wirst. 


Auf ein wundervolles und erfolgreiches Jahr. 

Danke, dass es Dich gibt und Du täglich Dein Bestes gibst.

Herzlichst Sandra



Adventszeit ist auch "Guetzli" Zeit

Newsletter Dezember

2. Dezember 2022

Endlich ist es wieder so weit, die Adventszeit ist da.

Draussen ist es kalt, die Tage sind kurz und wir geniessen die Wärme und Geborgenheit unseres Zuhause. Weihnachten steht vor der Tür und was stimmt uns mehr auf die kommenden Festtage ein als der Duft frisch gebackener "Guetzli".

Deshalb teile ich mit Dir mein Lieblings Chocolate Chip "Guetzli" Rezept. Die sind so einfach und schnell gebacken, Du wirst begeistert sein.


Die Zutaten für Chocolate Chip "Guetzli"

(ca. 30 Stück)


300 g     Weissmehl

175 g     Butter (weich)

150 g     Rohrzucker/ brauner Zucker

200 g     dunkle Schokolade klein gehackt

   1 TL    Vanillezucker

        2    Eier

1/2 TL    Backpulver

1/2 TL    Natron

2 Prisen Salz


So geht's, Backofen auf 180° C vorheizen.

Backblech mit Backpapier auslegen.

  • 200g dunkle Schokolade mit einem grossen Messer klein hacken.
  • In einer Schüssel Mehl, Natron (z.B. von Dr. Oetker oder Betty Bossi) und Salz mischen.
  • In einer weiteren Schüssel (gross) die weiche Butter, braunen Zucker und Vanillezucker mit dem Mixer (Handrührgerät mit Rührbesen) schaumig schlagen. 2 Eier, einzeln, unterrühren.
  • Anschliessend die Mehlmischung zur Buttermasse geben, alles gleichmässig verrühren. 
  • Zum Schluss die Schokoladenstückchen mit dem Gummispatel untermischen.

Mit zwei Teelöffeln oder wahlweise dem Eisportionierer kleine Teigkugeln (Walnussgrösse) formen. Mit grösserem Abstand zueinander, auf das mit Backpapier ausgelegte Backblech legen und leicht platt drücken. Im vorgeheizten Backofen für  ca. 12 - 15 min. bei 180 °C goldbraun backen. Innen sollten sie noch leicht weich sein. Vor dem Probieren etwa 10 min auskühlen lassen. Danach sind die Cookies aussen knusprig und innen noch leicht weich.

Dazu passt eine Tasse warme Milch mit Honig, Kurkuma, Pfeffer und Zimt oder wer es noch schokoladiger mag, eine warme Schokolade mit Schlagsahne und Zimt. Mmh, einfach herrlich.


Ich wünsche Dir und Deinen Liebsten eine entspannte und genussvolle Adventszeit.

Herzlichst Sandra


Bewusst hinsehen, entdecken und staunen.

Newsletter November

7. November 2022

"Wer die Gegenwart geniesst,

hat in Zukunft eine wundervolle

Vergangenheit."

(Lebensweisheit)


Täglich erledigen wir viele Dinge in einer Art "Automodus" also einem Trance ähnlichen Zustand. Wir gehen zur Arbeit, danach vielleicht in die Natur, zum Sport, doch in unseren Gedanken sind wir vielfach woanders "unterwegs". Wir nehmen uns häufig keine Zeit mehr, wirklich hinzuschauen, um bewusst im Moment zu sein. Besonders bei vermeintlich bekannten und alltäglich scheinenden Dingen trifft dies zu. Ganz im Geist unserer schnelllebigen Zeit, verschwinden so immer mehr die Momente, in denen wir bewusst hinsehen oder hineinfühlen. Lass uns also genau jetzt, Deinen persönlichen, gegenwärtigen Moment entdecken!

Meine Übung für Dich: 

Egal wo Du Dich gerade befindest, natürlich nur, wenn es gefahrlos möglich ist, schliesse kurz, für 3 tiefe Atemzüge, Deine Augen. 1 ... 2 ... 3, jetzt, öffne sie wieder und betrachte Deine Umgebung so, als würdest Du sie das erste Mal sehen.

Was fällt Dir als Erstes auf? Gibt es etwas, dass Dir so vorher nicht bewusst aufgefallen ist? Wie sieht es mit Deinem Körpergefühl aus?   

Nimm Dir wirklich bewusst einige Minuten Zeit dafür.

Diese kurze Aufmerksamkeitsübung hilft Dir, Dich in Deine Gegenwart zu führen und vielleicht entdeckst Du mit der Zeit auch, weshalb Du Dich am Abend so fühlst, wie Du Dich fühlst.


Ganz herzliche Grüsse

Sandra

Mein Schritt aus der Wohlfühlzone

Newsletter Oktober

1. Oktober 2022

Wann hast Du das letzte Mal Deine Komfort- /Wohlfühlzone verlassen? Vielleicht fragst Du Dich, weshalb Du das tun solltest und ich frage Dich, weshalb nicht?

Weshalb fahren wir in den Urlaub, am liebsten immer an neue Orte und wieso fühlt sich das so gut an? Vielleicht genau, weil Du Dich in dieser Zeit meist ausserhalb Deiner Komfortzone bewegst. Deine Routine, die eingefahrene Autobahn des Alltags verlässt. Plötzlich das Leben neu erfährst, weil Du gespannt, mutig, neugierig das Neue entdeckst.

Hol Dir ein Stück Lebenskraft in Deinen Alltag, indem Du hin und wieder Deine Gewohnheiten verlässt. Vielleicht verspürst Du plötzlich, beim Spazieren, den Impuls Deine Schuhe auszuziehen und ein Stück barfuss zu gehen. Möchtest am liebsten wieder einmal auf einen Baum klettern, im Regen tanzen, spontan zu Deinem Partner/in unter die Dusche steigen, die Nachbarin zu einer Tasse Tee einladen, mit verbundenen Augen eine Mahlzeit geniessen oder eine Videobotschaft erstellen ... es gibt tausende Möglichkeiten. Lass Deiner Kreativität freien Lauf und erlebe, wie plötzlich Dein Alltag zu Leben beginnt. Bunt, laut, lustig, lebendig, kraftvoll, freudig mit jedem Atemzug und werde zu Peter Pan oder zu Pippi Langstrumpf Deines Lebens.


Lebendige Grüsse Sandra "Pippilotta Langstrumpf"


Newsletter September

1. September 2022

Spieglein, Spieglein an der Wand....


Wer kennt dieses Märchen nicht?

Doch was, wenn diese Geschichte eine Metapher für etwas wäre, dass Du und ich täglich erleben?

Jeden Morgen stellen wir uns vor den Spiegel. Was siehst Du darin?

Kannst Du Deine wirkliche Schönheit, Deine Unschuld und Reinheit darin sehen? Und glaubst Du, dass das was Du siehst ein Wunder und grossartig ist, einfach durch Dein Sein, ohne etwas dafür zu tun? Um in der Märchensprache zu bleiben, erkennst Du Dich als Schneewittchen oder stehst Du als unzufriedene Königin, die sich selbst nicht mag, vor dem Spiegel? Der Spiegel bleibt immer ein Spiegel, ganz neutral. Er reflektiert einzig Deine eigenen Gedanken/ Überzeugungen über Dich. Du hast also täglich die Wahl Dich mit anderen zu vergleichen oder wie Schneewittchen, zufrieden mit sich und deshalb mit Freude im Herzen, das Leben zu leben. 


Spieglein, Spieglein an der Wand.....

Welche Gedanken über Dich offenbart Dir Dein Spiegel?


Märchenhafte Grüsse Sandra



Newsletter Sommerpause

Sommerpause "Träumer Zeit"


Jetzt ist die beste Zeit, seinem inneren "Träumer" oder seiner "Träumerin" zu lauschen.

Hier, fernab des Alltags, bewusst einmal seine Seele zu fragen was sie möchte, wonach sie sich sehnt

und so verborgene Wünsche und Sehnsüchte zu entdecken um die Lust am Leben neu zu entfachen. 


Ich wünsche allen eine erholsame und lustvolle Sommerzeit.

Traumhafte Grüsse Sandra



Unmöglich?

Möglich!

Zum Glück hat ihm niemand gesagt, dass es nicht möglich ist in den 4.Stock zu kommen.


Newsletter Juli

5. Juli 2022

Kennst Du das Gefühl, Dich manchmal selbst zu blockieren? 

Sagen wir, Du hast plötzlich eine "mutige" Idee, die sich richtig gut für Dich anfühlt. Du spürst die Freude, die Energie und am liebsten würdest Du sie gleich in die Tat umsetzen, wenn da nicht vorher noch etwas anderes zu erledigen wäre. Während Du also noch einen Moment wartest, startet auch schon Deine innere Stimme, die Dir viele Argumente aufzählt, weshalb und warum Deine Idee doch nicht so gut oder unmöglich sein sollte und schon beginnst Du zu zweifeln. Deine Motivation schwindet immer mehr und vielleicht lässt Du die Idee sogar ganz sausen.

Doch wer oder was spricht denn da zu Dir und woher weiss diese Stimme, was für Dich möglich oder unmöglich ist? Hast Du Dir darüber schon einmal Gedanken gemacht? Stell Dir vor, nur für einen Augenblick, Dir hätte noch nie jemand in Deinem Leben gesagt, dass dieses oder jenes nicht möglich wäre. Wie würde Dein Leben dann aussehen? Was hättest Du vielleicht schon alles erreichen, verwirklichen und erleben können. 

Viele von uns sind sich gar nicht bewusst, wie nachhaltig auch sogenannte "falsche" Glaubenssätze unseren Lebensweg beeinflussen. Doch manchmal spüren wir, dass uns Glaubenssätze oder die innere Stimme mehr einengen als nützen, gelegentlich im Leben sogar regelrecht behindern. Wenn das so ist, empfehle ich Dir die Hypnose. 

Durch die Kommunikation mit Deinem Unterbewusstsein während der Hypnosesitzung, gelingt es vermeintliche Blockaden zu lösen oder auch falsche Glaubenssätze durch neue, hilfreiche zu ersetzen. So erhältst Du die Möglichkeit Dein Leben aktiv, neu nach Deinen Wünschen zu gestalten.


Meist entscheidet ein Gedanke und der Glaube daran zwischen dem, was wir für möglich oder unmöglich halten.



Mutige Grüsse Sandra






Newsletter Juni

15. Juni 2022

Heute meine Frage an Dich, wie geht oder ergeht es Dir so im Monat Juni? 

Wie nimmst Du Dich und Deine Umgebung wahr? 

Hast Du auch das Gefühl, dass die "Energien" etwas wechselhaft sind. Du möchtest Dinge erledigen, doch beim Umsetzen läuft es dann gar nicht so rund wie geplant und Du fragst Dich, was eigentlich los ist? So in Form von zwei Schritte vor und einen zurück? Wenn Dir das bekannt vorkommt, dann darf ich Dir sagen, Du bist damit nicht alleine. Flexibilität und gute Erdung sind in dieser Zeit mehr als sonst gefragt. Am besten gleitest Du durch diese Zeit, indem Du viel Wasser trinkst und so oft als möglich kurze Spaziergänge in der Natur unternimmst. Wenig Zeit? Dann kannst Du auch einfach barfuss über einen Rasen schlendern, das hilft Dir dabei Dich zu erden.

Mit meinem Juni Angebot auf Klangmassagen kannst Du auch herrlich Dein System in Einklang und Harmonie bringen. Falls Du, passend zu den Energien im Juni, noch etwas unsicher betreffend Klangmassagen sein solltest, würde ich Dir als Einstieg eine TOKAGO-Massage oder die geführte Entspannung mit Klängen empfehlen. Diese verbinden Bekanntes mit Neuem. So erhältst Du die schöne Möglichkeit mit einem gutem Gefühl etwas Neues zu entdecken. Mach Dich also ganz entspannt auf den Weg zu Deinem Einklang.

Harmonische Grüsse Sandra

Juni Special

10% auf Klangmassagen


Kannst Du auch die Fülle, Kraft und Energie des Lebens in Dir spüren, wenn draussen alles so blüht und gedeiht? 

Mit meinem 10% Juni Special auf Klangmassagen, möchte ich Dir die Möglichkeit geben, selbst auszuprobieren, wie wunderbar sich der Körper anfühlen kann, wenn die Energien so richtig ins Fliessen kommen, aufgefüllt und ausbalanciert werden. Nutze die grossartige Gelegenheit und sichere Dir einen Termin. Die Welt der gefühlten Fülle, Leichtigkeit und Harmonie wartet auf Dich.


www.slowmotionzeit.com/kontakt


Salat, einmal anders..


"En Guete!"

Newsletter Mai

20. Mai 2022

Ich freue mich sehr, Dich auch diesen Monat auf meiner Newsletter- Seite begrüssen zu dürfen.

Dieses Mal habe ich mich von den Farben und Aromen inspirieren lassen und zeige Dir, wie Du ganz einfach Deinen Körper damit verwöhnen kannst.

Mein Tipp: Mein "Gute Laune" Salat

Bei diesem  Salat ist selbst die Sauce ein Vitaminkick für Deinen Körper und darf zum Schluss auch genussvoll ausgelöffelt werden. Diese Zutaten benötigst Du: 

Ca. 1/4 von einem grünen Salat (Eichblatt, Lollo etc.) 1/3 Salatgurke, 2-3 Erdbeeren, 4-5 feine rohe grüne Spargeln, 1 Birne und 1 Nektarine. 

Für die Sauce: 1 kleine Knoblauchzehe gepresst, Saft 1/2 Zitrone, 1 Stück Ingwer gerieben, wenig "Herbamare", Paprika, Pfeffer, Kurkuma, wenn gewünscht ein Schuss Kokosmilch dazu. 

So geht's, Salat und alles andere waschen. Dann den Salat in mundgerechte Stücke zupfen, Früchte in kleine Stücke schneiden. Die Gurke an einer Reibe klein reiben oder in dünne kleine Streifen schneiden. 

Danach die Salatsauce anrühren, alle Zutaten in die Sauce geben, mischen und geniessen. 

Natürlich kannst Du die Zutaten auch nach Belieben ändern oder ergänzen. Lass Deiner Kreativität freien lauf, Du wirst sehen, so wird Dein Salat zum Highlight. Hallo Geschmack, Tschüss langweilig.

Gut gelaunte Grüsse, Sandra

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