Slowmotion
Zeit für sich selbst
Entspannung und Hypnosetherapie
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Achtsamkeit üben
Der Herbst ist in vollem Gange und je nachdem wo Du wohnst, hängt tagsüber bereits viel Nebel in der Luft, welcher die wohltuenden Sonnenstrahlen verbirgt. Jetzt lohnt es sich besonders achtsam mit sich selber und seinen Bedürfnissen umzugehen.
Eine schöne Achtsamkeitsübung ist das Nicht-Bewerten. Gehe heute zum Beispiel auf Deinem Weg zur Arbeit mit der Absicht los, dass Du alles was Du siehst, nicht bewertest. Egal was Dir begegnet versuche nicht zu unterteilen in "Das gefällt mir ... das gefällt mir nicht", "Das ist schön ... das ist hässlich" oder "Das ist nützlich ... das ist ungeeignet" oder, was Dir üblicherweise so für Gedanken durch den Kopf gehen. Versuche einmal alles so wahrzunehmen, als wären Deine Augen eine Fotokamera, die einfach alles unbewertet 1:1 abbildet, worauf sie gerichtet wird.
Falls Du Dich dabei erwischen solltest, wie Du plötzlich wieder bewertest/ urteilst, lächle selbst über Dich und anerkenne wie achtsam Du gerade warst und sogar bemerkt hast, dass Du in ein gewohntes Muster gefallen bist 😉😅.
Achtsame Grüsse
Sandra
"Sei Du selbst die Veränderung, die Du Dir wünscht für diese Welt."
Mahatma Ghandi
Hallo LEBEN
Hast Du heute Morgen schon das Leben mit Dankbarkeit begrüsst?
Ich meine das Leben, nicht die Welt.
Das Leben, welches auch Du bist und in Dir spürst.
Nimm einen grossen Atemzug, halte 3-5 Sekunden die Luft an und lasse dann Deinen Atem durch den Mund hörbar wieder ausströmen ...
Wenn Du magst, kannst Du Deine Arme beim Einatmen noch mit nach oben nehmen und das Ganze weitere 2 x wiederholen.
Na, hat sich da vielleicht ein klitzekleiner Teil des Lebens gerade etwas mehr bemerkbar gemacht 😉? Wo hast Du es gespürt?
Im Aussen bemerken wir es, wenn die Sonne 🌞 aufgeht und ihre Strahlen, Licht und Wärme in purer Fülle verbreitet, das Leben reagiert darauf. Alles scheint darauf gewartet zu haben, um einen weiteren Tag lang das Leben zu feiern. Pure Fülle in und um uns alle. Ein neuer Tag, neue Chancen.
Also probiere es aus und sag:
Hallo Leben!
Danke, dass ich hier bin, danke, dass ich lebe, danke für diesen neuen Tag. Ich freue mich auf Dich.
Herzlichst Sandra
Zum Jahresanfang
2024
Ich hoffe, Du bist gut in das neue Jahr gestartet und wünsche Dir, dass Du jeden Tag zu Deinem Besten machst.
Jeder Tag trägt den Samen in sich etwas ganz Besonderes zu sein, auch wenn es vielleicht auf den ersten Blick nicht so scheint. Für mich gleicht das Leben einem Mosaik oder Puzzle. Jedes Teilchen repräsentiert einen Tag. Jedes für sich genommen könnte als unscheinbar oder unwichtig angesehen werden. Doch aus einer höheren Perspektive, hat jeder Tag seinen ganz bestimmten Sinn und Platz. Wie wir unseren Tag leben und erleben, verleiht dem Teilchen dabei seine ganz eigene Farbe und Ausprägung. Genau wie Höhenflüge und Tiefschläge dem Ganzen Tiefe und Charakter verleihen. So entsteht nach und nach Dein ganz persönliches faszinierendes Lebensbild, geformt durch Deine Art wie Du jeden Tage lebst. Ob schwarz-weiss, schillernd bunt, sanft gewölbt oder 3D, alles ist möglich, wenn wir mutig genug sind das Leben zu leben und aus jedem Tag den Besten unseres Lebens zu machen.
Auf ein grossartiges Jahr 🎇
Herzlichst 💝 Sandra
Dezember Newsletter
14. Dezember 2023
Willkommen in der wundervollen, magischen Adventszeit. Für mich ist dies auch eine Zeit der grossen Verbundenheit. In keinem anderen Monat spüre ich so intensiv, wie die Vergangenheit wieder in mir lebendig wird und auch mögliche Zukunftsvisionen vereinzelt aufblitzen. Es sind die Momente beim Guetzli backen, die Musik von Enya im Hintergrund, wenn verstorbene Familienmitglieder, gefühlt plötzlich neben einem in der Küche stehen. Kindheitserinnerungen wach werden, man sich selber wieder als Kind in der Adventszeit sieht. Beim Schlitteln 🛷, Mandarinli essen, sehnsüchtig auf das Anzünden der vierten Kerze🕯️auf dem Adventskranz warten, weil dann endlich Weihnachten🎄🎁vor der Türe steht, Guetzli stibitzen 🍪😋 ... . Ich liebe diese Momente. Für mich ist der Dezember der Monat der Freude, Dankbarkeit, der Liebe und Verbundenheit. Verbundenheit mit allem und allen, Familie, Freunde, Ahnen, wo auch immer sie gerade sind.
Im Advent kann Raum und Zeit ganz leicht eins werden, wenn man sich ein wenig Zeit nimmt.
Ich wünsche Dir eine magische Adventszeit.
Herzlichst Sandra
November Newsletter
10. November 2023
Der November lockt dieses Jahr mit einem prächtigen Natur-Farbenspiel und versüsst mir persönlich damit die immer kürzer werdenden Tage. Es ist einfach herrlich, diese warmen Herbsttöne zu sehen. Wenn es jetzt wieder so früh dunkel wird, mache ich mir gerne die Kraft der Farben in meinem Zuhause zunutze, zum Beispiel durch eine farblich dezente Beleuchtung der Wohnräume, beim Essen oder als Badezusatz. Welche Farbe löst bei Dir in dieser Zeit ein Wohlgefühl aus?
Bei mir ist es ein warmer Orangeton, so wie das Licht einer Salzkristalllampe, welche gefühlt den Moment eines Sonnenuntergangs festhält. Das Essen einer warmen, leckeren Kürbis-Karottensuppe oder ein warmes Fussbad/ Bad, angereichert mit einer passenden Badekristallmischung, bei welcher die tolle Farbe noch mit einem herrlichen Duft kombiniert wird. Es gibt so viele Möglichkeiten, sich auch in Tagen, in denen es schnell dunkel wird, wohlzufühlen. Vielleicht unterstützt Dich dabei sogar ein Kleidungsstück in Deiner persönlichen Wohlfühlfarbe oder ein entsprechendes Accessoire. Probiere es aus und mach auch Du Dir die "Kraft" der Farben in den schnell dunkler werdenden Tage zunutze. Deiner Kreativität sind dabei keine Grenzen gesetzt.
Farbenfrohe Grüsse Sandra
Oktober Newsletter
8. Oktober 2023
Lockerer durch den Alltag, wer wünscht sich das nicht. Doch wie bekomme ich mehr Leichtigkeit?
Die Bewegung entsteht auch hier im Kopf und unser Körper folgt. Aktivieren wir eine schöne Erinnerung, entsteht unweigerlich ein inneres Lächeln, das sich plötzlich auf unserem Gesicht ausbreitet, die Schultern/ Haltung weich werden lässt, unser Herz öffnet und dazu führt, dass sich Wärme im Körper ausbreitet. Wieso also nicht öfter Inseln des Lächelns, der Freude einschalten und damit mehr Wohlbefinden und Leichtigkeit, auch während der Arbeitszeit, in unserem ganzen System erschaffen. Der Unterschied am Abend könnte sich als müde und nicht erschöpft anfühlen.
Lächle und der Tag gehört Dir!
🌞
Lächelnde Grüsse Sandra
September Newsletter
10. September 2023
Endlich ist es so weit, die neuen intensiven und exklusiven Entspannung Packages sind da!
CARE - RESET - WELL BALANCED
sind die therapeutischen Programme zur tiefen Entspannung und Veränderung. Diese 2 bis 4 Wochen dauernden, individuell angepassten, vielschichtigen Packages, schenken Dir ganz neue Möglichkeiten und einen tiefen Zugang zu Deiner Erholung und Regeneration.
Bist Du bereit für eine neue Stufe der Erfahrung? Die drei unterschiedlichen Programme bieten Dir die perfekte Möglichkeit dazu. Beschreite einen neuen Weg und erlebe das unbeschreibliche, DU hast es Dir verdient 💃.
STOP WISHING - START DOING 🏆
Herzlichst Sandra
Sommerzeit
Sommer- Newsletter
24. Juli 2023
Hallo, Ihr Lieben, es ist wieder Sommerzeit, was für viele auch endlich Ferien bedeutet. Zeit, um Träume zu verwirklichen, Neues auszuprobieren, neue Länder zu besuchen, neue Menschen kennenzulernen oder sich einfach einmal dem süssen Nichtstun hinzugeben. Lasst Euch inspirieren, Lebensfreude tanken, glücklich sein.
Ich wünsche allen auf diesem Weg eine schöne und erlebnisreiche Zeit, um aufzutanken, damit wir wieder neu durchstarten können.
Abenteuerlustige Grüsse Sandra
Newsletter Juni
2. Juni 2023
Veränderung braucht Vertrauen und manchmal auch Mut
Veränderung ja gerne, wenn ich will. Immer wieder im Leben wünscht man sich Veränderung und freut sich auf das Neue. Das sind die Momente in denen uns Flügel wachsen, uns beflügeln neues zu kreieren, zu erschaffen. Doch was, wenn Veränderung von aussen auf einen zukommt, von uns gefordert wird? Dann braucht es manchmal auch Mut, sich darauf einzulassen, sich den Veränderungen/ Herausforderungen des Lebens zu stellen.
In solchen Situationen hilft es, sich daran zu erinnern, dass eine Herausforderung, auch nur eine Veränderung ist, bei der ich vom Leben dazu aufgefordert werde, mich mutig an meine Flügel zu erinnern.
" Wir können den Wind nicht ändern,
aber die Segel anders setzen."
Aristoteles
Beflügelte Grüsse Sandra
Newsletter Mai
Mein neues Logo
22. Mai 2023
Zur Feier meines neuen Logos
20 % auf alle *Angebote
bis und mit Buchungen zum 9. Juni 2023
Ganz nach dem Motto "Alles neu macht der Mai", gibt es auch bei mir zwei Neuigkeiten die ich hier gerne mit Euch teilen würde.
Die eine betrifft meine Homepage. Diese wurde im Mai von einer neuen Firma übernommen und nach anfänglichen Schwierigkeiten kam es jetzt zu einem "Happy End"💃. Ich hoffe auf jeden Fall, dass ab sofort wieder alles reibungsfrei läuft und möchte mich an dieser Stelle für Eure Geduld und Treue bedanken😘.
Die andere Neuigkeit betrifft die "Geburt" meines Logos. Ich bin ausgesprochen stolz, Euch hier, mein eigenes, persönliches Logo vorzustellen. Wie Ihr Euch denken könnt, hat auch diese Geburt Geduld und Nerven gekostet, weshalb meine Freude über das Resultat um so grösser ist. Zum Glück durfte ich einmal mehr auf die Unterstützung meiner Familie und von Freunden zählen, die mir mit Rat und Tat zur Seite gestanden sind. Vielen herzlichen Dank an alle Beteiligten💝. Da ich meine Freude gerne mit Euch teilen möchte, erhaltet Ihr in den nächsten Wochen bei einer Buchung einen Rabatt von 20% auf meine Angebote (siehe oben).
Jetzt wünsche ich Euch allen noch schöne Maitage und freue mich auf unser nächstes Wiedersehen.
Freudige Grüsse Sandra
Newsletter April Bildrätsel
Newsletter April Bildrätsel
Der April bringt meist viel Abwechslung, besonders was das Wetter betrifft. Deshalb habe ich mir in meinem heutigen Newsletter, etwas überraschend anderes für Dich einfallen lassen.
Sei nun herzlich eingeladen, Dich mit Fantasie und Vorstellungskraft auf meine Aprilausgabe einzulassen. In diesem Sinne viel Freude beim fantasievollen Rätseln.
Im Freien gibt es, je nach Perspektive und mit etwas Fantasie, immer überraschendes zu entdecken. Als ich den "Baumgeist", oben im Bild, gesehen habe, kam mir spontan eine Trickfilmfigur in den Sinn.
Schau Dir das Bild nochmals an. An wen könnte ich dabei gedacht haben, als ich dieses "Gesicht" gesehen habe.
Na, wer kam mir in den Sinn, und gab somit diesem Baumgesicht seinen Namen?
Die Auflösung findest Du am Schluss ;-)
Nach dem kreativen Rätsel lade ich Dich nun noch zu einem kleinen Wissensquiz, in Form eines Kreuzworträtsels, ein. Um dies zu lösen, schnappst Du Dir am besten einen Stift und ein Stückpapier und schon geht es los.
Ich wünsche Dir viel Freude, einen abwechslungsreichen April und viel Sonne im Herzen. Noch einen anderen Wunsch für Dich findest Du dann gleich in der Lösung vom Wissensquiz.
Newsletter April
Newsletter April
3. April 2023
Kreuzworträtsel, Wissensquiz
Hier meine Quiz Fragen.
Antworten Senkrecht (Spalten von links nach rechts) einfüllen:
- Bei welcher Methode arbeite ich mit dem Unterbewusstsein meiner Klienten?
- Ein Zustand während der Hypnose
- Was bringe ich zum Klingen?
Antworten Waagerecht (von oben nach unten) in Zeile einfüllen:
- Ein anderes Wort für Blickwinkel
- Wie heisst mein Geschäft?
- Was können Fahrschüler bei mir buchen?
- Menschen die mir sehr am Herzen liegen, bezeichne ich als ...
Jetzt hoffe ich, das Rätseln hat Dir Spass gemacht und Du hast die Wissensquiz Lösung spielend gefunden. Falls nicht, schreib mir oder sieh ganz unten nach. Ich würde mich freuen von Dir zu hören, so oder so. Es war toll, dass Du dabei warst.
Fantasievolle Grüsse Sandra
Bildrätsel Auflösung, von rechts nach links gelesen ;-) egA ecI mliF med sua diS
Wissensquiz Lösung, falls es doch nicht so einfach war: nretso ehorf
Newsletter März
Newsletter März
8. März 2023
Schon ist es wieder März und wenn auch die Natur noch etwas schläft, lassen sich durchaus schon an einzelnen Stellen, die ersten Frühlingsboten sehen. Kraftvoll bahnen sie sich Ihren Weg an die Oberfläche. Die Kraft der Natur lässt sich nicht aufhalten, genauso wenig wie Deine Gedanken. Sie sind immer da. Indem wir sie uns bewusst machen, erhalten wir die Möglichkeit zu bestimmen, wie viel Energie wir ihnen geben möchten.
Nehmen wir dieses Bild. Während Du es betrachtest, beobachte kurz, was Dein Verstand damit macht. Wird das gesehene analysiert, bewertet oder bist Du einfach beeindruckt, fasziniert? Du entscheidest bewusst oder unbewusst, wie viel Kraft Du Deinen Gedanken über etwas gibst und was daraus wächst. So werden wir zu Schöpfern unserer Welt.
Faszinierendes und schönes kann uns überall begegnen, besonders wenn es uns gelingt, unsere Umwelt mit offenen Augen und wertfreien Gedanken zu betrachten. Dann ist es, als könnte man die ersten Vorboten des Frühlings schon sehen, während die Welt noch im Winterschlaf liegt.
In diesem Sinne wünsche ich Dir, dass Du genau so fasziniert von dieser beeindruckenden Kraft und Schönheit bist, die sich hier in vielerlei Hinsicht zeigt, wie ich es bin.
Kraftvolle Grüsse Sandra